第62章 1004再破全国纪录!
第62章10.04——再破全国纪录!
起跑器的后方。
当介绍环节结束后,每一名选手,都不自觉地将目光放在了本就万千瞩目的文浩身上。
他们当中,除了年纪尚轻、未满17岁的苏炳天外。
其余每个人,都曾在一年前的全国U18锦标赛、全国高中锦标赛上,与文浩做过对手,都曾同场竞技过。
一年之前,他们与文浩的实力差距还很小,大家普遍都是10秒7左右的水平。
偶尔遇到好的赛场条件,再加上自身状态好的情况下,或许能够爆种跑进10秒6以内。
比如第8道上的陆彬,他曾在去年7月25日的青岛大学生锦标赛上,跑出过10秒54的“鸡血”成绩,后续又跌回到了10秒7上下。
但不管怎么说,在去年的夏天,大家之间的差距真的不大。
而且也都还是在长身体、在快速进步的年纪,就算失利了也不会感到有多气馁,反正接着再努力就是了,总有复仇的机会嘛。
可,谁曾想到?
仅仅是两个月过后的全运会上,文浩就在接力决赛上一战成名,开启了黑马一般的职业历程。
一开始,众人还以为文浩只是运气好,碰巧在本就实力强大的广西队混了个冠军、混了枚金牌。
尤其是他在赛后采访时,说的那句“和劉翔比百米,比一百次我赢一百次”,更像是哗众取宠式的蹭热度,想要借此刷存在感。
但东亚运动会上,力压“眼镜飞人”胡恺和两大霓虹高手,以10秒35的成绩强势夺冠,就不可能用“运气”来解释了。
从10秒57提升到10秒35,如此大的提升幅度,要么是磕了兴奋剂,要么就是他真的完成了实力的飞跃!
在那之后,他们依旧在观望着,心中也依然保持着一定的怀疑。
但今天,在亲眼目睹了文浩打破全国百米纪录的壮举后,他们终于心服了。
不得不承认,这个世界上,有的人就是那么天赋异禀!
对手们汇聚而来的目光,文浩都一一感受到了。
但他始终也未曾转移视线,目光远远望向百米外的终点线。
今天,他只有一个对手——自己!
“各——就——位——”
依旧是那位口音熟悉,爱拖长音的裁判进行发令。
文浩原地调整了一下蛋道,深吸了口气,随后爆喝一声,走上前去。
顿时间,一股无形的强者威压,施加到与他处在同一起跑线上的这七名选手身上。
接下来,在这场即将进行的百米决赛当中,只要能够顶住这股威压,调整好自身的心理状态。
在比赛的过程中,在文浩的带动下,他们未必不能再创新高。
来到起跑线上,俯身蹲下,双脚踩在起跑器抵足板上,双手张开呈“人”字形按压在跑道上,紧贴着起跑线。
双臂自然垂直,上身舒展,脊柱姿态无明显弯曲。
心跳略微高于常态,呼吸有力而绵长。
文浩已经尽己所能,将自己的身体状态调整到了巅峰。
这一枪,他誓要再创新高!
“预备——”
发令员的指令,从选手们安置在起跑器之后的小喇叭里传出,清晰的传入到每一名选手的耳中。
刹那间,选手们瞬间便改变了姿态,抬腰、提臀,身体宛如强弓一般蓄势待发。
“啪——!”
在发令枪声响起的一瞬间,文浩的双腿便猛地向后一蹬,如猛虎扑食一般冲了出去!
听枪反应练习,是训练中绝对不可缺少的内容,同时也是最容易通过持续训练而提升基础属性。
在没有通过系统进行加点的情况下,文浩的【反应】属性便已经达到了89点,常态下的起跑反应时基本能稳定在0.180秒以内。
若是刻意压枪
起跑反应——0.126秒!
这一枪,文浩压得还不够极限,但也远远超过了同场竞技的对手们。
起跑反应中排名第二的陆彬,也不过只有0.147秒而已,仅起跑反应这一环节,就被文浩拉开了超过0.02秒的差距!
启动之后,第一步率先迈出,在右脚前脚掌即将触地的同时,左脚脚尖与跑道来了一次“亲密”的摩擦。
借助这一刻意的擦地动作,有效地缩短了1~2步过程中后摆腿的腾空时间,使得第二步能够更快迈出!
(之前训练章节对“擦地式起跑”的描述有误,这里进行了改正,前面的章节也进行了修改。)
并且和在场对手们均不相同的是,文浩的起跑技术经过近四个月的强化,已经不再是传统流派那种,通过最大限度强调后蹬而获得步幅与身体向前性的技术。
如今文浩的起跑技术,更多地是利用更大幅度的提膝和髋关节牵伸,来获得更大步幅和身体向前性。
这种技术在田径界,有一个专业的称谓和技术特点划分——前侧技术!
一步,两步,三步,四步!
电光火石之间,似乎半决赛第三组发枪起跑后的那副画面得意重现了。
只是这一次,令观众们惊呼的主角不再是那个采用三步抬头的苏炳天,而是采用了更科学、更先进起跑技术的文浩!
四步,仅仅只是四步,文浩便如鹤立鸡群一般,极其显眼的超出了其他选手一大截!
从起跑器上蹬离的那一刹那,文浩的大脑便摒弃了一切杂念,全身心地融入到了这短暂而又刺激的极速竞技当中。
竞技体育,不仅要相信自己的精神、意志力,更要相信在日复一日的磨炼中锻造出来的肌肉记忆!
起跑的前四步,要快,要迅,要以强大的核心支撑着身体尽可能地保持低重心状态,以获得更好的向前性。
四步过后,随着身体的不断发力,步频越来越快、步幅越迈越大。
但这个时候,还不能着急,千万不能一下子就猛然把头抬起来。
更低的中心,意味着身体的受风面积会更小,在将速度提升到高度阶段之前,懂得降低自身所受的阻力,便意味着能够节省更多的体力留作后用。
这个过程,要持续10~14步。
在此期间,要控制着身体的重心逐渐自然地向上移动,身体的前倾角度自然地抬起,直到身体与地面形成的角度抬起至约85°。
这时候,便意味着你应该结束加速跑的支撑阶段,进入到加速跑与途中跑的技术衔接区间了!
这时候,身体风阻面积已经达到最大,无须再有任何保留,直管全力飞奔!
将油门一脚到底!
不断地加速!加速!
30米的距离一晃而过。
进入到途中跑高速阶段,此时距离到达最高速度还有一定的空间。
这个时候,千万不能急躁。
全功率输出的同时,一定要注意身体的放松。
磷酸原系统的供能虽然极其高效,但体能总量终究是有限的。
正如那句老话——好钢要用在刀刃上!
在奔跑的过程中,人体的每一块肌肉都会参与工作,但这些肌肉在完成发力后,一定不要将其紧绷,要懂得适当的“放松”。
比如大腿的前侧肌群,当摆动腿进行“提膝”动作时,这一肌群便是主要的“工作者”。
但当“提膝”动作完成,摆动腿开始进入“下压”阶段,这一肌群的工作参与度便会大大下降。
直到脚掌完成“扒地”动作,进入到“后蹬”阶段,大腿的前侧肌群就完全不会参与发力了。
在“下压”和“后蹬”这两个阶段,一定要懂得让大腿前侧肌群保持紧绷,要让它得到短暂而适当的休息。
只有这样,当摆动腿重新进入“提膝”阶段时,大腿的前侧肌群才会有更充沛的体能来全力输出!
这便是——放松跑!
放松跑,是文浩最近才略有领悟的高阶短跑技术。
目前,只是略微触碰到了皮毛,尚且不能在比赛中熟练运用。
但这项高阶短跑技术,哪怕强如阿萨法·鲍威尔,其实也经常在竞争极为激烈的世界大赛上,无法运用自如,甚至反为其所弑。
不过放在全青赛的舞台上,这项高阶技术就完全是降维打击了!
50米!
技术动作完全舒展开来,步幅与步频经过前50米的不断加速,已经达到了巅峰状态。
进入最高速度的奔跑区间!
到达50米处,文浩终于做出了这一枪比赛当中,第一个分心的动作。
他用视野的余光,迅速观察了左右两侧,确定了自己在比赛中所处的位置。
若是和同水平的运动员竞技,并且其中有擅长前程的选手,此时他或许还会稍有落后。
但在当下,应当不会有人,也绝对不会有人到了50米的位置,还处在他的前方。
视野的余光中,没有看到任何一个身影。
他甚至,都不太能听得清身后选手们的脚步声了。
这也意味着,他的领先优势已经达到了一个极其夸张的程度!
事实也正如他一瞬间的判断那样,当文浩到达60米的位置,进入后程阶段时,
此时并列排在第二位的章培萌、梁佳宏,已经被他甩开至少2米的距离了!
并且,此时文浩还不知道的是。
在这一枪比赛中,他的前程能力也彻底完成了进化。
前60米分段用时——6.55秒!
在不考虑风速等条件的情况下,他这一枪的前60米分段用时,已经超过了自己的60米最好成绩!
此时的文浩,就如同一头猛兽般势不可挡,在万千观众的欢呼声中,飞奔着向终点而去。
甚至在60米之后,他和场上其他选手之间的差距,依旧在极速扩大。
这扩大差距的幅度,还要远甚于前60米!
在文浩自己都尚未察觉的情况下,他已经朝着此前任何一名亚洲短跑运动员都未触碰过的领域进发
80米,90米,终点已是近在眼前。
冲线!
一瞬间,计时器上的数字停止跳动,显示为
10.04!
风速是
+1.1m/s!
风速合法,成绩有效!!
新的全国纪录,诞生了!!!
求月票
本书的第一个小高潮送上!
这一段全青赛剧情,花了不少篇幅来着墨,不仅写了文浩,还写了苏炳天、劳毅、等重要程度各不相同配角
这本书按照主角的成绩进步速度来说,节奏是很快的,但期间我会穿插一定音乐和日常剧情,来控制整体的进度。
否则按我之前两本的写法,一直比赛、比赛的话,还没上架就破10了
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他们当中,除了年纪尚轻、未满17岁的苏炳天外。
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一年之前,他们与文浩的实力差距还很小,大家普遍都是10秒7左右的水平。
偶尔遇到好的赛场条件,再加上自身状态好的情况下,或许能够爆种跑进10秒6以内。
比如第8道上的陆彬,他曾在去年7月25日的青岛大学生锦标赛上,跑出过10秒54的“鸡血”成绩,后续又跌回到了10秒7上下。
但不管怎么说,在去年的夏天,大家之间的差距真的不大。
而且也都还是在长身体、在快速进步的年纪,就算失利了也不会感到有多气馁,反正接着再努力就是了,总有复仇的机会嘛。
可,谁曾想到?
仅仅是两个月过后的全运会上,文浩就在接力决赛上一战成名,开启了黑马一般的职业历程。
一开始,众人还以为文浩只是运气好,碰巧在本就实力强大的广西队混了个冠军、混了枚金牌。
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但东亚运动会上,力压“眼镜飞人”胡恺和两大霓虹高手,以10秒35的成绩强势夺冠,就不可能用“运气”来解释了。
从10秒57提升到10秒35,如此大的提升幅度,要么是磕了兴奋剂,要么就是他真的完成了实力的飞跃!
在那之后,他们依旧在观望着,心中也依然保持着一定的怀疑。
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文浩原地调整了一下蛋道,深吸了口气,随后爆喝一声,走上前去。
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接下来,在这场即将进行的百米决赛当中,只要能够顶住这股威压,调整好自身的心理状态。
在比赛的过程中,在文浩的带动下,他们未必不能再创新高。
来到起跑线上,俯身蹲下,双脚踩在起跑器抵足板上,双手张开呈“人”字形按压在跑道上,紧贴着起跑线。
双臂自然垂直,上身舒展,脊柱姿态无明显弯曲。
心跳略微高于常态,呼吸有力而绵长。
文浩已经尽己所能,将自己的身体状态调整到了巅峰。
这一枪,他誓要再创新高!
“预备——”
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刹那间,选手们瞬间便改变了姿态,抬腰、提臀,身体宛如强弓一般蓄势待发。
“啪——!”
在发令枪声响起的一瞬间,文浩的双腿便猛地向后一蹬,如猛虎扑食一般冲了出去!
听枪反应练习,是训练中绝对不可缺少的内容,同时也是最容易通过持续训练而提升基础属性。
在没有通过系统进行加点的情况下,文浩的【反应】属性便已经达到了89点,常态下的起跑反应时基本能稳定在0.180秒以内。
若是刻意压枪
起跑反应——0.126秒!
这一枪,文浩压得还不够极限,但也远远超过了同场竞技的对手们。
起跑反应中排名第二的陆彬,也不过只有0.147秒而已,仅起跑反应这一环节,就被文浩拉开了超过0.02秒的差距!
启动之后,第一步率先迈出,在右脚前脚掌即将触地的同时,左脚脚尖与跑道来了一次“亲密”的摩擦。
借助这一刻意的擦地动作,有效地缩短了1~2步过程中后摆腿的腾空时间,使得第二步能够更快迈出!
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并且和在场对手们均不相同的是,文浩的起跑技术经过近四个月的强化,已经不再是传统流派那种,通过最大限度强调后蹬而获得步幅与身体向前性的技术。
如今文浩的起跑技术,更多地是利用更大幅度的提膝和髋关节牵伸,来获得更大步幅和身体向前性。
这种技术在田径界,有一个专业的称谓和技术特点划分——前侧技术!
一步,两步,三步,四步!
电光火石之间,似乎半决赛第三组发枪起跑后的那副画面得意重现了。
只是这一次,令观众们惊呼的主角不再是那个采用三步抬头的苏炳天,而是采用了更科学、更先进起跑技术的文浩!
四步,仅仅只是四步,文浩便如鹤立鸡群一般,极其显眼的超出了其他选手一大截!
从起跑器上蹬离的那一刹那,文浩的大脑便摒弃了一切杂念,全身心地融入到了这短暂而又刺激的极速竞技当中。
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四步过后,随着身体的不断发力,步频越来越快、步幅越迈越大。
但这个时候,还不能着急,千万不能一下子就猛然把头抬起来。
更低的中心,意味着身体的受风面积会更小,在将速度提升到高度阶段之前,懂得降低自身所受的阻力,便意味着能够节省更多的体力留作后用。
这个过程,要持续10~14步。
在此期间,要控制着身体的重心逐渐自然地向上移动,身体的前倾角度自然地抬起,直到身体与地面形成的角度抬起至约85°。
这时候,便意味着你应该结束加速跑的支撑阶段,进入到加速跑与途中跑的技术衔接区间了!
这时候,身体风阻面积已经达到最大,无须再有任何保留,直管全力飞奔!
将油门一脚到底!
不断地加速!加速!
30米的距离一晃而过。
进入到途中跑高速阶段,此时距离到达最高速度还有一定的空间。
这个时候,千万不能急躁。
全功率输出的同时,一定要注意身体的放松。
磷酸原系统的供能虽然极其高效,但体能总量终究是有限的。
正如那句老话——好钢要用在刀刃上!
在奔跑的过程中,人体的每一块肌肉都会参与工作,但这些肌肉在完成发力后,一定不要将其紧绷,要懂得适当的“放松”。
比如大腿的前侧肌群,当摆动腿进行“提膝”动作时,这一肌群便是主要的“工作者”。
但当“提膝”动作完成,摆动腿开始进入“下压”阶段,这一肌群的工作参与度便会大大下降。
直到脚掌完成“扒地”动作,进入到“后蹬”阶段,大腿的前侧肌群就完全不会参与发力了。
在“下压”和“后蹬”这两个阶段,一定要懂得让大腿前侧肌群保持紧绷,要让它得到短暂而适当的休息。
只有这样,当摆动腿重新进入“提膝”阶段时,大腿的前侧肌群才会有更充沛的体能来全力输出!
这便是——放松跑!
放松跑,是文浩最近才略有领悟的高阶短跑技术。
目前,只是略微触碰到了皮毛,尚且不能在比赛中熟练运用。
但这项高阶短跑技术,哪怕强如阿萨法·鲍威尔,其实也经常在竞争极为激烈的世界大赛上,无法运用自如,甚至反为其所弑。
不过放在全青赛的舞台上,这项高阶技术就完全是降维打击了!
50米!
技术动作完全舒展开来,步幅与步频经过前50米的不断加速,已经达到了巅峰状态。
进入最高速度的奔跑区间!
到达50米处,文浩终于做出了这一枪比赛当中,第一个分心的动作。
他用视野的余光,迅速观察了左右两侧,确定了自己在比赛中所处的位置。
若是和同水平的运动员竞技,并且其中有擅长前程的选手,此时他或许还会稍有落后。
但在当下,应当不会有人,也绝对不会有人到了50米的位置,还处在他的前方。
视野的余光中,没有看到任何一个身影。
他甚至,都不太能听得清身后选手们的脚步声了。
这也意味着,他的领先优势已经达到了一个极其夸张的程度!
事实也正如他一瞬间的判断那样,当文浩到达60米的位置,进入后程阶段时,
此时并列排在第二位的章培萌、梁佳宏,已经被他甩开至少2米的距离了!
并且,此时文浩还不知道的是。
在这一枪比赛中,他的前程能力也彻底完成了进化。
前60米分段用时——6.55秒!
在不考虑风速等条件的情况下,他这一枪的前60米分段用时,已经超过了自己的60米最好成绩!
此时的文浩,就如同一头猛兽般势不可挡,在万千观众的欢呼声中,飞奔着向终点而去。
甚至在60米之后,他和场上其他选手之间的差距,依旧在极速扩大。
这扩大差距的幅度,还要远甚于前60米!
在文浩自己都尚未察觉的情况下,他已经朝着此前任何一名亚洲短跑运动员都未触碰过的领域进发
80米,90米,终点已是近在眼前。
冲线!
一瞬间,计时器上的数字停止跳动,显示为
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风速是
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风速合法,成绩有效!!
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这一段全青赛剧情,花了不少篇幅来着墨,不仅写了文浩,还写了苏炳天、劳毅、等重要程度各不相同配角
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