张渣男改造日常23
过了一周,体检报告出来了,杨思雨预约了体检科的主任医师,拉着张家睿一起去找医生给看一下检查结果。
就他们这个年纪,你但凡检查,多多少少身体都会有一点儿问题。
杨思雨是有些窦性心动过缓、颈椎不太好,医生问她职业是什么,知道她是老师之后,说你这颈椎病是职业病,以后没事少低头。
然后就是妇科上,也有点儿问题,但问题不算大,开点儿药调理一下就行了。
张家睿的问题就比较多了,他长期熬夜,精神疲劳很严重,还有中度脂肪肝。
知道他不喝酒之后,医生夸了一句:“你脂肪肝是中重度,不喝酒要好很多。但是呢,还是要减肥,嗯,已经瘦了七八斤了是吧?不够,回去还要继续瘦,管住嘴、迈开腿……
颈椎很严重啊,肩颈也有问题,麻烦问一下你的职业?这就对了,还是职业病,只不过你这个职业病比你妻子严重的多。
你是不是偶尔会有头晕、手臂酸沉的感觉?找专业的按摩师做一下理疗会有所缓解。自己在家买个按摩椅?也行
血压有些偏高,平时多喝水、吃饭一定要少盐少油,血压药我先给你开一盒,吃吃看。自己买个血压计,在家天天都要量一下,你固定个时间,每天都那个时间量。
血糖和血脂还可以,虽然有些偏高,但还没超过正常值范围,平时饮食的时候注意一些,你是不是爱喝碳酸饮料?
难怪你骨密度有点儿问题,骨质疏松,喝碳酸饮料就容易骨质疏松。回家多喝牛奶、多晒太阳,适当的补充一些维生素D。
肠道菌群失调,磷比较低,这个平时吃一些虾皮,早上喝豆浆、晚上喝牛奶。这个豆浆可不是外面卖的那种稀得能看到人影的那种,自己家里用豆浆机打的,最好是五谷豆浆。
吃点儿绿叶蔬菜,补充点儿维生素。你就多吃蔬菜就行了,你要真想吃维生素片,就去药店买那种两块钱一瓶的,吃吃就行了。
别吃太长时间,那个完全OK,跟你花几百块钱,买的那个所谓的进口的维生素除了口感上,几乎没什么太大的区别。”
张家睿和杨思雨囧了囧,敢情以前捡着名牌的贵的买,都是交了智商税了呗。
但人家三甲医院的医生不会骗自己啊,相比较那些个所谓的营养师,还是医生比较可靠。
拿着检查报告,夫妻俩心情还是挺沉重的,一直以为自己身体好着呢,没想到大问题没有,小毛病可真不少。
尤其是张家睿,血糖和血脂都已经到正常值的临界点了,血压有些高。常年熬夜,精神疲劳严重,脂肪肝、颈椎问题也不小。
杨思雨坐在车上想了半天扭头对他说:“老公,咱家现在有房有车,你也不是小年轻了,不能跟以前一样动不动就熬夜,你那个兼职,要不就辞了吧?”
张家睿有些犹豫:“兼职辞了有点儿可惜啊,我其实没觉得累,可能还是饮食习惯的问题,平时多锻炼应该就行了。”
杨思雨瞪了瞪他:“你是不是觉得自己比医生还厉害?人家医生怎么说的,你长时间熬夜,精神疲劳很严重。
那网上不是经常有熬夜猝死的,你忘了前段时间你们公司脑溢血那谁?才三十出头,年纪轻轻,他那是幸运救回来了,万一救不回来呢?
如果你想给心心换个爸,给我换个老公,随便你怎么糟蹋身体。上回我妈说了,很多小伙因为找不到对象,二婚带孩子都愿意娶呢。我虽然年纪大了点儿,但保养的还算不错,找个小奶狗、小狼狗应该不……
艾玛丫,好好的你猛刹什么车啊?吓死我了……哎,你属狗的,怎么咬我呀?”
张家睿恨得牙痒痒:“咬死你,你个小没良心的,我算是白疼你了,我这活的好好的你竟然想找下家了?”
杨思雨笑着亲了亲他的嘴角:“这你可不能怪我,你看你现在血压高、脂肪肝、还熬夜。照这样下去,万一那啥了,难道还不许我找个暖脚的小狼狗?”
张家睿气乐了:“你就做梦吧,有我这个老狼狗,什么小狼狗、小奶狗都得滚一边去。走,回家,我回去就去某东买跑步机,不就是管住嘴,迈开腿嘛。
回头我就把兼职辞了,我发现挣再多的钱没用。我要是一蹬腿,别说钱,老婆孩子都是人家的。绝了真是!”
杨思雨抱住他又亲了两下:“这才对嘛,你是咱们家顶梁柱,你要是倒了,我跟心心靠谁去?”
张家睿满意的哼了哼,这才像一句人话,刚才真是气死他了。虽然明知道老婆是故意气他,但只要一想到……咳咳,好气呀!
夫妻俩回来之后,懒觉是不睡了。每天早上夫妻俩跟心心一起起床洗漱。送完孩子,豆浆机里五谷豆浆预约上,然后去附近的公园跟着人家早锻炼的健身团快走四十分钟。
运动完还有人教拉伸动作,夫妻俩刚开始腰酸腿疼,小九给买了两颗强身健体的丹药,吃了之后再锻炼明显觉得不那么累了。
早晚都跟着人家锻炼,他俩瘦了却也精神了。一日三餐也不敢再对付了,饮食那叫一个规律,早上一碗豆浆、一个鸡蛋、一块蒸红薯、一荤一素两个菜,九分饱。
中午在单位吃饭尽量捡着那些高蛋白、低热量的饭吃个八分饱。
晚上就是一杯牛奶、一份蔬菜沙拉,真的饿了,就多加一块牛肉或者几块烤的鸡胸肉。
只要张家睿不加班,他们俩晚上都是手拉手去公园溜达散步。
回来之后洗个鸳鸯浴,杨思雨陪着张家睿去书房工作,只不过一个忙忙碌碌在电脑上敲出一串串晦涩难懂的代码。
一个舒舒服服的往大按摩椅上一躺,耳机里放着轻音乐,来个SPA全身放松按摩。等定的闹钟响的时候,杨思雨揉揉眼睛,伸手要抱抱。
张家睿伸个懒腰,把她抱起来,夫妻俩去卫生间洗把脸,下楼去接闺女。
之前办的健身年卡,已经被杨思雨低价转让给了同事。
张家睿笑她:“当初办的时候,我就劝你慎重,先办个月卡试试再考虑办年卡的事。你非不听,结果呢,交智商税了吧?”
杨思雨掐了他一把:“谁还没个失算的时候呢?你上回买的那个黑科技xxx,那才是真正的智商税,还有以前买的……”
杨思雨开始翻以前的旧账,甚至连心心出生前的事情都被她提溜出来了。
张家睿忍不住跟小九吐槽:“女人心海底针,这都八百年前的事儿了,难为她记得那么牢!”
小九呵呵:“宿主还需要好好修炼,为了家庭和睦,你要记住,老婆从来都不会说错、做错,她就算是说错了、做错了,你也得当成是正确的。”
张家睿默默的记住小九的话,以后借他仨胆子,他都不敢了,脑瓜子被念叨的嗡嗡的。
张家睿是赔礼又道歉,但仍然被恼羞成怒的思雨给撵到了沙发上。
为了讨好女王大人,张家睿在小九的提点下,天天回来的时候都要买一束玫瑰花。
连续买了三天,终于把女王大人哄的喜笑颜开,终于结束了孤枕难眠的日子。
张家睿抱着枕头颠颠的爬上床,刚把杨思雨搂怀里准备温存一下,杨思雨笑眯眯的亲了他一口:“亲爱的,我大姨妈来了……”
张家睿呆若木鸡:“不会吧?你一定是哄我的对不对?我要检查……哎妈呀,你这不是搞我吗?真是要了命了……”
杨思雨笑的洋洋得意:“活该……谁让你惹我生气?自作孽,不可活……哈哈哈……我才不要……”
张家睿现在是兼职大半都辞了,工作方面除了公司有大的项目,他被抽调协助时需要加班,其他时候,他基本是能正常上下班的。
收入从月十万直接骤降到三万左右,这个落差的确挺让人心疼的,要知道他的兼职比主业还要挣钱,但那个真的得晚上熬,时间长了的确吃不消。
他们家现在有房有车有存款,将来他和思雨都有养老金。这些年攒的钱虽然在北上广这样的大城市全款给孩子买房有些吃力,但付个首付加装修是完全没有问题的。
小九冒出来:“有我在能让心心宝贝受委屈?别开玩笑了。宿主明天就开始跟着我学炒股。”
张家睿忍不住叹气:“你说我考了那么多证是图什么?学完这个学那个,没完没了了。”
小九呵呵:“活到老,学到老,你也可以继续让它们发光发热,只要你身体受得住。”
张家睿叹气:“九啊,每次奖励的调理身体的药都是给思雨的,这样下去我要是早早的就走了,你思雨姐她会孤单的。
你别说什么小狼狗、小奶狗的,再好能好得过原配夫妻嘛?还有心心,后爹能真心实意对她吗?
关键是什么呢?我没了,你是不是也得去找下一任宿主了?有可能还不如我呢是吧?这我也没彻底改造好啊!万一你任务判定没完成,那可就……”
张家睿一顿忽悠,把小九给忽悠晕了,仔细想想也是哈,宿主要是早早的就英年早逝了,它会不会算任务没完成?
犹豫了很长时间:“那行吧,以后奖励我尽量给你争取,你得好好对你媳妇啊,要不然咱俩回去都落不了好。”
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就他们这个年纪,你但凡检查,多多少少身体都会有一点儿问题。
杨思雨是有些窦性心动过缓、颈椎不太好,医生问她职业是什么,知道她是老师之后,说你这颈椎病是职业病,以后没事少低头。
然后就是妇科上,也有点儿问题,但问题不算大,开点儿药调理一下就行了。
张家睿的问题就比较多了,他长期熬夜,精神疲劳很严重,还有中度脂肪肝。
知道他不喝酒之后,医生夸了一句:“你脂肪肝是中重度,不喝酒要好很多。但是呢,还是要减肥,嗯,已经瘦了七八斤了是吧?不够,回去还要继续瘦,管住嘴、迈开腿……
颈椎很严重啊,肩颈也有问题,麻烦问一下你的职业?这就对了,还是职业病,只不过你这个职业病比你妻子严重的多。
你是不是偶尔会有头晕、手臂酸沉的感觉?找专业的按摩师做一下理疗会有所缓解。自己在家买个按摩椅?也行
血压有些偏高,平时多喝水、吃饭一定要少盐少油,血压药我先给你开一盒,吃吃看。自己买个血压计,在家天天都要量一下,你固定个时间,每天都那个时间量。
血糖和血脂还可以,虽然有些偏高,但还没超过正常值范围,平时饮食的时候注意一些,你是不是爱喝碳酸饮料?
难怪你骨密度有点儿问题,骨质疏松,喝碳酸饮料就容易骨质疏松。回家多喝牛奶、多晒太阳,适当的补充一些维生素D。
肠道菌群失调,磷比较低,这个平时吃一些虾皮,早上喝豆浆、晚上喝牛奶。这个豆浆可不是外面卖的那种稀得能看到人影的那种,自己家里用豆浆机打的,最好是五谷豆浆。
吃点儿绿叶蔬菜,补充点儿维生素。你就多吃蔬菜就行了,你要真想吃维生素片,就去药店买那种两块钱一瓶的,吃吃就行了。
别吃太长时间,那个完全OK,跟你花几百块钱,买的那个所谓的进口的维生素除了口感上,几乎没什么太大的区别。”
张家睿和杨思雨囧了囧,敢情以前捡着名牌的贵的买,都是交了智商税了呗。
但人家三甲医院的医生不会骗自己啊,相比较那些个所谓的营养师,还是医生比较可靠。
拿着检查报告,夫妻俩心情还是挺沉重的,一直以为自己身体好着呢,没想到大问题没有,小毛病可真不少。
尤其是张家睿,血糖和血脂都已经到正常值的临界点了,血压有些高。常年熬夜,精神疲劳严重,脂肪肝、颈椎问题也不小。
杨思雨坐在车上想了半天扭头对他说:“老公,咱家现在有房有车,你也不是小年轻了,不能跟以前一样动不动就熬夜,你那个兼职,要不就辞了吧?”
张家睿有些犹豫:“兼职辞了有点儿可惜啊,我其实没觉得累,可能还是饮食习惯的问题,平时多锻炼应该就行了。”
杨思雨瞪了瞪他:“你是不是觉得自己比医生还厉害?人家医生怎么说的,你长时间熬夜,精神疲劳很严重。
那网上不是经常有熬夜猝死的,你忘了前段时间你们公司脑溢血那谁?才三十出头,年纪轻轻,他那是幸运救回来了,万一救不回来呢?
如果你想给心心换个爸,给我换个老公,随便你怎么糟蹋身体。上回我妈说了,很多小伙因为找不到对象,二婚带孩子都愿意娶呢。我虽然年纪大了点儿,但保养的还算不错,找个小奶狗、小狼狗应该不……
艾玛丫,好好的你猛刹什么车啊?吓死我了……哎,你属狗的,怎么咬我呀?”
张家睿恨得牙痒痒:“咬死你,你个小没良心的,我算是白疼你了,我这活的好好的你竟然想找下家了?”
杨思雨笑着亲了亲他的嘴角:“这你可不能怪我,你看你现在血压高、脂肪肝、还熬夜。照这样下去,万一那啥了,难道还不许我找个暖脚的小狼狗?”
张家睿气乐了:“你就做梦吧,有我这个老狼狗,什么小狼狗、小奶狗都得滚一边去。走,回家,我回去就去某东买跑步机,不就是管住嘴,迈开腿嘛。
回头我就把兼职辞了,我发现挣再多的钱没用。我要是一蹬腿,别说钱,老婆孩子都是人家的。绝了真是!”
杨思雨抱住他又亲了两下:“这才对嘛,你是咱们家顶梁柱,你要是倒了,我跟心心靠谁去?”
张家睿满意的哼了哼,这才像一句人话,刚才真是气死他了。虽然明知道老婆是故意气他,但只要一想到……咳咳,好气呀!
夫妻俩回来之后,懒觉是不睡了。每天早上夫妻俩跟心心一起起床洗漱。送完孩子,豆浆机里五谷豆浆预约上,然后去附近的公园跟着人家早锻炼的健身团快走四十分钟。
运动完还有人教拉伸动作,夫妻俩刚开始腰酸腿疼,小九给买了两颗强身健体的丹药,吃了之后再锻炼明显觉得不那么累了。
早晚都跟着人家锻炼,他俩瘦了却也精神了。一日三餐也不敢再对付了,饮食那叫一个规律,早上一碗豆浆、一个鸡蛋、一块蒸红薯、一荤一素两个菜,九分饱。
中午在单位吃饭尽量捡着那些高蛋白、低热量的饭吃个八分饱。
晚上就是一杯牛奶、一份蔬菜沙拉,真的饿了,就多加一块牛肉或者几块烤的鸡胸肉。
只要张家睿不加班,他们俩晚上都是手拉手去公园溜达散步。
回来之后洗个鸳鸯浴,杨思雨陪着张家睿去书房工作,只不过一个忙忙碌碌在电脑上敲出一串串晦涩难懂的代码。
一个舒舒服服的往大按摩椅上一躺,耳机里放着轻音乐,来个SPA全身放松按摩。等定的闹钟响的时候,杨思雨揉揉眼睛,伸手要抱抱。
张家睿伸个懒腰,把她抱起来,夫妻俩去卫生间洗把脸,下楼去接闺女。
之前办的健身年卡,已经被杨思雨低价转让给了同事。
张家睿笑她:“当初办的时候,我就劝你慎重,先办个月卡试试再考虑办年卡的事。你非不听,结果呢,交智商税了吧?”
杨思雨掐了他一把:“谁还没个失算的时候呢?你上回买的那个黑科技xxx,那才是真正的智商税,还有以前买的……”
杨思雨开始翻以前的旧账,甚至连心心出生前的事情都被她提溜出来了。
张家睿忍不住跟小九吐槽:“女人心海底针,这都八百年前的事儿了,难为她记得那么牢!”
小九呵呵:“宿主还需要好好修炼,为了家庭和睦,你要记住,老婆从来都不会说错、做错,她就算是说错了、做错了,你也得当成是正确的。”
张家睿默默的记住小九的话,以后借他仨胆子,他都不敢了,脑瓜子被念叨的嗡嗡的。
张家睿是赔礼又道歉,但仍然被恼羞成怒的思雨给撵到了沙发上。
为了讨好女王大人,张家睿在小九的提点下,天天回来的时候都要买一束玫瑰花。
连续买了三天,终于把女王大人哄的喜笑颜开,终于结束了孤枕难眠的日子。
张家睿抱着枕头颠颠的爬上床,刚把杨思雨搂怀里准备温存一下,杨思雨笑眯眯的亲了他一口:“亲爱的,我大姨妈来了……”
张家睿呆若木鸡:“不会吧?你一定是哄我的对不对?我要检查……哎妈呀,你这不是搞我吗?真是要了命了……”
杨思雨笑的洋洋得意:“活该……谁让你惹我生气?自作孽,不可活……哈哈哈……我才不要……”
张家睿现在是兼职大半都辞了,工作方面除了公司有大的项目,他被抽调协助时需要加班,其他时候,他基本是能正常上下班的。
收入从月十万直接骤降到三万左右,这个落差的确挺让人心疼的,要知道他的兼职比主业还要挣钱,但那个真的得晚上熬,时间长了的确吃不消。
他们家现在有房有车有存款,将来他和思雨都有养老金。这些年攒的钱虽然在北上广这样的大城市全款给孩子买房有些吃力,但付个首付加装修是完全没有问题的。
小九冒出来:“有我在能让心心宝贝受委屈?别开玩笑了。宿主明天就开始跟着我学炒股。”
张家睿忍不住叹气:“你说我考了那么多证是图什么?学完这个学那个,没完没了了。”
小九呵呵:“活到老,学到老,你也可以继续让它们发光发热,只要你身体受得住。”
张家睿叹气:“九啊,每次奖励的调理身体的药都是给思雨的,这样下去我要是早早的就走了,你思雨姐她会孤单的。
你别说什么小狼狗、小奶狗的,再好能好得过原配夫妻嘛?还有心心,后爹能真心实意对她吗?
关键是什么呢?我没了,你是不是也得去找下一任宿主了?有可能还不如我呢是吧?这我也没彻底改造好啊!万一你任务判定没完成,那可就……”
张家睿一顿忽悠,把小九给忽悠晕了,仔细想想也是哈,宿主要是早早的就英年早逝了,它会不会算任务没完成?
犹豫了很长时间:“那行吧,以后奖励我尽量给你争取,你得好好对你媳妇啊,要不然咱俩回去都落不了好。”
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